椎間板ヘルニアを治したい人の為のサイト

リンク集１

2011-05-13T14:20:39Z

眼瞼下垂（がんけんかすい）｜原因と治療と画像
眼瞼下垂（がんけんかすい）とは瞼の開きにくい状態で、この原因と手術的治療法、また画像を掲載しています。

下眼瞼切開｜しわ、たるみ、脂肪のアンチエイジング手術
下眼瞼切開とは下の目元のしわ、たるみで脂肪切除しリフティングするアンチエイジング手術です。

アゴ削りで可愛い顎｜あごの中抜き切り落としの手術法と画像
アゴ削りで、しゃくれや長さを治療し可愛い顎へ。あごの中抜き切り落としの手術法と画像を掲載。

エラ削りで小顔整形｜手術前後写真と腫れダウンタイムの説明
エラ削りは小顔整形の効果が高く、手術前後写真と腫れやダウンタイム、後遺症の説明をします。

ロコモティブシンドローム
ロコモティブシンドロームとは何か？ロコモティブシンドロームを事前にチェックし、予防に備えましょう。

おたふくかぜの症状
おたふくかぜ、流行性耳下腺炎、外耳炎、耳垢栓塞といった耳の病気の原因、症状、治療法をまとめたサイトです。

鼠径ヘルニア
鼠径ヘルニアに関する情報に特化した、鼠径ヘルニアのマニュアルです。

川崎病
川崎病について

相互リンク募集

2011-01-24T20:27:31Z

相互リンクをして頂けるサイト様を募集しています。

お名前・サイト名・サイトURL・紹介文(無しでも可)を記載し、
当サイトをリンクした上でご連絡下さい。

また当サイトは複数のサイトを運営しておりますので、
また他にも相互リンク希望のサイトがあれば、
ご希望に沿った相互リンクができるかも知れませんので、その旨も連絡下さい。

※当サイトの情報
椎間板ヘルニア
紹介文：椎間板ヘルニアで苦しんでいる人の為のサイトです。椎間板ヘルニアに関する様々な情報から、椎間板ヘルニアを治したい人の為の情報まで満載となっています。（変更可）

リンク完了後、下記のメールフォームよりご連絡下さい。

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しても良いスポーツは？

2011-01-20T22:00:00Z

椎間板ヘルニアになった人が出来るスポーツを考える前に、その症状がどのような状態にあるかを考えましょう。初期の激しい痛みは治まっているかどうか、歩くのは大丈夫なのかなどをチェックしましょう。そして、軽い痛みやしびれでしたら、軽い運動ならば出来るでしょう。

スポーツと言うよりは運動ですが、一番良いのが体幹ウォーキングです。体幹は体の中心軸で、胴体部分のことですが、その周りにあるのは腹筋や脊柱起立筋、大臀筋や腸腰筋です。これらの筋肉は体幹を安定させて体の動きを滑らかにしたり、正しい姿勢を保つのに重要な役割を果たしています。

体幹ウォーキングの歩き方ではいくつかの点に注意することが必要になります。まず、体の重心をきちんと体の真ん中に置くようにします。それから背筋を真っ直ぐに伸ばして胸を張って肩甲骨を中心に寄せますが、腰を反らせ過ぎないように、お腹が突き出ないように注意します。両腕は振るのではなく、後ろに引く様にして、肩甲骨も後ろへ引く様にします。そして、着地した足に上半身がまっすぐに乗るようにします。また、上半身を真っ直ぐに保ちましょう。

体幹を使って歩くとスムーズに全身の機能を使った歩き方が出来ますから効果的なウォーキングが出来ます。そして、運動の後ではストレッチ体操もしましょう。この体幹ウォーキングで体幹がしっかりすれば、ランニングなどのスポーツもすることが出来るようになりますが、急激に腰や首をひねるようなスポーツはなるべくしないほうが安全です。

自然治癒はありえますか？

2011-01-20T09:20:00Z

椎間板ヘルニアは痛みやしびれを我慢していても自然に治ることはまず無いと考えましょう。何故なら、椎間板が本来の位置からずれてしまい近くにある神経を圧迫するので、その圧迫された神経が痛みを発したりしびれになるのです。このような状態はじっとしていても改善されることはありません。その原因になっているヘルニアを何とかして神経から隔離しなければなりません。また、痛い部分を外側から指で強く押してみても体の内部でずれてしまった椎間板や椎間板から飛び出した部分を元の位置に戻すことは出来ません。

したがって、手術で飛び出して神経を刺激している椎間板を取り除いたり、ブロック注射で一時的に痛みやしびれをとったりしますが、このようなことをしない限りその痛みやしびれは続いてしまいます。椎間板ヘルニアは飛び出した椎間板で神経が圧迫されている状態を解消すると同時に椎間板を元の位置に戻るようにしない限り椎間板ヘルニアは自然に治るものではありません。つまり単なる忍耐力や外部からの指圧などで治癒するものではないのです。

ただし、余程の幸運でもし椎間板ヘルニアが自然治癒するとすれば、飛び出した椎間板の軟骨が体に吸収された場合が考えられますが、まず期待できないと思いましょう。

初期症状はありますか？

2011-01-19T02:10:00Z

椎間板ヘルニアの症状は様々です。軽度の初期の自覚症状では同じ姿勢をある程度長く保つのが辛くなります。また、運動能力が低下して体の感覚が鈍るのも初期の症状と言えます。つまり、椎間板ヘルニアになると、立ち続けたり座りっぱなしでは何となく体が辛く感じられますし、椅子に座っているのもきつくなります。また、椅子から立ち上がるのが苦しいこともありますし、足がしびれてきたり足を触ってもあまり感覚が無いのも椎間板ヘルニアの初期段階での代表的な症状と言えます。

このような椎間板ヘルニアの初期の自覚症状が現れた場合には、そのまま我慢して放置しないで、出来るだけ病院で診察を受けることが大切になります。そのままにしておくとこの症状の原因が進行して腰や首に強い痛みが出てきて椎間板ヘルニアになってしまう恐れが多分にあります。特に、立っての仕事や座りっぱなしの仕事などで同じ姿勢を取り続ける職種の人や、トラックやタクシーの運転手などでは椎間板ヘルニアに罹る人が多いですから注意するようにしましょう。

椎間板ヘルニアは早期発見と早期治療が極めて重要です。このような初期症状のままで推移しますとやがては本格的な椎間板ヘルニアの症状が出始めてきます。その代表的なものでは激痛がありますが、首や腰、さらにはお尻から足にかけて耐え切れないほどの激しい痛みが出てしまい、身動きが出来なくなってしまいます。

水泳が良いと聞きました

2011-01-17T23:00:00Z

椎間板ヘルニアには水泳が良いと言う説には全面的には賛成はしかねます。確かに水泳では浮力で体への負担が少なくてリハビリなどに最適なスポーツというイメージがあります。スイミングスクールに通ってアクアビクスをすることは心身ともに健康になると言われています。

ところが、椎間板ヘルニアなる人の中にスイマーが意外と多いのです。実は水泳をスポーツとして本格的に行うと体への負担が大きく、特に背中から腰にかけての負担が極めて大きくなります。したがって本格的な水泳は頚椎椎間板ヘルニアの治療法としての効果は期待できません。

ただし、頚椎椎間板ヘルニアになると首や手足の筋肉が低下しますから、その筋肉をつけるという点では水の中で緩やかな運動を行うことは悪くはありません。しかし、首の頚椎椎間板ヘルニアには反ったり捻ったりする行動は厳禁ですから泳いでいる最中に息継ぎのために首を反らす平泳ぎや、左右に上体を捻るクロールなどや腰を前後に動かすバタフライなどは危険です。

結論的には首や腰に負担がかからない程度の水泳であれば椎間板ヘルニアに差し支えありませんが、過度な負担を首や腰にかけるスイミングは良くないと言えます。そして、水泳の前後にはゆっくり時間をかけて適度なストレッチ体操で体を温めて筋肉をほぐすことが大切になります。

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