立ち仕事や体を使った仕事の人が椎間板ヘルニアの症状がひどい状態で就労するのが困難なのはもちろんですし、デスクワークの人であっても長時間同じ姿勢でいることが困難だというケースはたくさんあります。また、歩けない、座っていられないなどの症状によって通勤や就労がそもそも困難な状況になってしまう患者さんもいるのです。

症状がとくにひどい時だけ仕事を休んで、きでるだけ出勤できるようにということを続けている人もいますが、椎間板ヘルニアは安静にしてまずは炎症を抑えることが一番の治療法ということになります。ですから、無理をして出勤を続けているよりも、一度しっかり休んで症状を安定させるほうが結果としては早く仕事に本格的に復帰できる可能性も高いです。

椎間板ヘルニアのことをよく知らない人からすると、治療に長期間かかるような症状で休職をしてもいつ復帰できるかも分からないのではないかと考える人もいるかもしれませんが、椎間板ヘルニアの場合ヘルニアそのものが完治していなくても、炎症と痛みのコントロールができれば日常生活に支障なく生活をすることができるようになります。ただ、その炎症と痛みのコントロールをするためには、安静にして患部に負担をかけずに休ませることが必要になりますので、そのために休職をするという選択肢は非常に有効なものだと思います。

椎間板ヘルニアの症状があれば、それは立派に休職理由となりますので、主治医に診断書を書いてもらうように相談をしてみるといいでしょう。

まずは休んで日常生活に支障のないところまで回復できれば、あとは症状を悪化させないように上手に椎間板ヘルニアと付き合いながら、ヘルニアそのものの症状も自然に軽減していけるようにしていくことができます。

仕事の都合などは色々あるでしょうが、長い目で見た時には、休職をして早期に復帰をすることを目指すほうが、椎間板ヘルニアの治療にとっても仕事の効率としてもよかったというケースが多いのではないでしょうか。

まず、椎間板ヘルニアに一度なってしまったら症状がなくなることはないのかといえば決してそんなことはありません。外科的な手術を行わなくても、症状が軽減し日常生活には全く不自由がなくなるところまで回復する方はたくさんいらっしゃいますし、痛みなどの自覚症状がない状態で生活していける方はたくさんいます。

しかし、一方でたとえ外科的な手術をして一時的に症状が改善しても再発をしてしまうという人もいますし、激しい運動や特定の動作を繰り返せばやはり同じ症状が起こってしまうという人も多いのです。

つまり、症状を軽減して日常生活に支障がないところまでもっていくことはできても、再発の危険もありますし、自覚症状がなくても検査をすればヘルニアであると診断される状態のまま生活をしていける人もいます。何をもって完治とするのかは非常に難しい症状なのです。

何か症状を発症した場合には、それを完治させたいと思うのは当然の心理だと思うのですが、椎間板ヘルニアの場合には完治ということを目指すのではなく、椎間板ヘルニアと上手に付き合っていくことを目指すことが正解だと考えます。

ヘルニアの場合には、完治をしたからもう何をするにも気をつけなくて大丈夫と考えてしまうことのほうが危険だと思うのです。自覚症状はなくなっても、ヘルニアそのものはまだ残っていて、症状が再発する危険もあるということを自覚した上で、今の状態をキープすることということを患者さん自身が常に注意して生活していることが、ヘルニアの症状を生じさせない一番の方法なのです。

ですから、もしヘルニアになってしまったとしたら、どのくらいの期間で完治するのか、完治させるためにはどうしたらいいのかということを考えるのではなく、痛みや炎症などの症状を生じさせることなく、日常生活に支障なく過ごせるためにヘルニアとどう上手に付き合っていくのかということを第一に考えるようにしていただくのが一番だと思います。その選択肢が手術ということになる人もいるでしょうし、自然に症状が軽減されるのを待つという人もいると思うのですが、日常生活に支障なく生活が送れるようになれば、完治した、しないに関わらずその治療は成功したということになるのです。

例えば、筋肉の疲労や緊張などが原因になっている腰痛などであれば、マッサージをすることで症状を軽減することができますが、椎間板にヘルニアの場合には、脊椎にある椎間板が突出するという症状の性質上、強い負荷をかけてマッサージをするということができません。症状が辛い患者さんとしては、薬を飲んで痛みや炎症をとるという以外にも、何かできることがあるのではないかと思う方も多いと思うのですが、そんな時によく用いられている治療法が、お灸です。

お灸はマッサージと違い、直接的に脊椎の周辺に圧力を加えるわけではありませんから、椎間板ヘルニアの患者さんでも治療を受けることができます。また、症状を軽減する効果も高いことから、椎間板ヘルニアの患者さんの中にはお灸の治療をあわせて行っているという人も少なくないのです。

では、なぜ椎間板ヘルニアの治療にお灸が効果を発揮するのでしょうか。

まず、お灸は椎間板ヘルニアを根本的に治療しているわけではありません。お灸の治療をしたからといって、椎間板の突出が治るというわけではありませんので、その点は注意をしてください。

お灸の治療は、神経痛に対して大変有効とされていますので、椎間板の突出に圧迫された神経の痛みを軽減するということに効果があると考えられます。痛み止めの薬を飲むのとはまた違ったアプローチで、椎間板ヘルニアによって生じる痛みをコントロールすることができるのです。

また、椎間板の突出というのは、常時おなじように突出をしているのではなく、周辺の筋肉の疲労や緊張の具合によって椎間板が押し出される具合が変わることもあります。そのため、椎間板ヘルニアを起こしている周辺の筋肉の凝りをほぐすことでヘルニアによる痛みを軽減することができるケースがあるのです。しかし、圧力を加えてマッサージをすることができない場所をほぐすことは難しいのですが、お灸の場合には圧力を加えてマッサージをすることなく、凝りをほぐすことができるため、お灸の治療をすることで椎間板ヘルニアの症状が一時的に軽減される場合があります。

お灸の効果はひとそれぞれですが、このお灸によって痛みのコントロールができるという人もいますので、椎間板ヘルニアの痛みでお悩みの場合には一度治療を受けてみてはいかがでしょうか。

では、痛みの原因になっているのは何かというと、椎間板の突出によって幹部が炎症を起こした場合に、その炎症の影響もあって痛みが生じることが分かっているのです。

炎症が起こっていない場所については、椎間板の突出によって神経が圧迫されても痛みを生じないケースが多いのです。ただし、圧迫されていることが日常的になり、負荷がかかり続けると圧迫されている箇所が炎症をおこしてしまうことがあり、椎間板の突出に幹部の炎症が加わると激しい痛みとなって患者さんを苦しめることになります。

椎間板の突出を完治させるには、外科的な手術に踏み切るか、もしくは自然に症状が改善されるのを時間をかけて待つことになりますが、椎間板の突出を完治させなくても炎症が起きないようにコントロールをしていけば、痛みのコントロールをすることは可能なのです。

一度炎症を起こしてしまった場合でも、消炎鎮痛剤の服用や、安静にして過ごすことで炎症を抑えることはできます。炎症が治まれば痛みも軽減されてくるでしょう。椎間板ヘルニアと上手に付き合っていくためには、実はこの炎症を抑えることというのが非常に重要なことだったのです。

よく、痛みを軽減するためにトレーニングをした方がいいと考えてしまう方がいますが、ヘルニアは炎症が起きている時にはまずは安静にすることが何より大切です。ヘルニアのケースによっては、炎症がなく痛みの出ていない時にはトレーニングをすることで症状を改善していけるというようなケースもありますが、それは自分で判断するのではなく、必ず主治医の指示に従うようにしてください。痛みのある、炎症のある時に無理にトレーニングを行えば、炎症を悪化させ、痛みを悪化させ、椎間板ヘルニアの症状そのものを悪化させる可能性もありますので注意が必要です。

まず、椎間板ヘルニアの人が絶対にとってはいけない寝姿勢がうつぶせです。うつぶせは背骨を反らせるような格好になりますので、絶対にうつぶせでは寝てはいけません。ヘルニアの状態がよくない時に、うっかりうつぶせになってしまった、そこから動けなくなってしまったという経験がある人も少なくないのではないでしょうか。椎間板ヘルニアを患っている人にとって、うつぶせとはそれだけ負担の大きい姿勢だということを覚えておいてください。

椎間板ヘルニアの人にとって一番いいのは仰向けで寝ることです。仰向けで寝ることで腰に違和感がある人は、腰の湾曲を支えてくれるようなマットレスを使ったり、膝を軽く立てて寝るような姿勢をとれるように膝のしたに膝枕を入れることで楽に寝られることもあります。また、仰向けで寝るときには枕の高さも大切です。高すぎても低すぎても首や背骨に負担をかけることになりますので、姿勢を正して立った時に自然にできる首の湾曲をぴったり埋める高さの枕を使うのが最適です。首の高さは枕専門店などで専用の計測器で測ってもらうことができますので、しっかりと自分にあったものを使うといいでしょう。

横向きで寝るのが楽という人もいますが、横向きは体がねじれたような姿勢になりやすく、あまりおすすめはできません。ただ、痛みや違和感が強くどうしても仰向けでは眠れないという場合には、抱き枕を使うなどして体をねじらずに眠れるようにしてください。軽く背中を丸めて、足の間に抱き枕を挟んで寝るような姿勢ならば比較的負担にならずに眠ることができるかと思います。

それから、季節感にあった掛け布団をかけて寝ることも必要です。寝ている時に熱かったり寒かったりと寝苦しい状態では何度も寝返りを打ってしまったり、よい姿勢を保てなくなる原因になります。重すぎる布団も体に負担をかけますので、最適な寝具を選ぶことには気を配ってみてください。

よい姿勢で質のよい睡眠をとることは、体の回復力を高めてヘルニアを悪化させないだけではなく、回復にも効果のあることです。

寝ておきた時に、腰、首などに違和感を感じるような人は、ぜひ自分寝姿勢や寝具を見直してみていただきたいと思います。

ヘルニアというと、椎間板ヘルニア、腰痛といったものをイメージする人が多いことから、例えば日常的に重たいものも持っている人や、特定の運動を繰り返し行って腰に負荷をかけた人、もしくは事故などの影響などによってヘルニアになってしまった人など、後天的にヘルニアになる人が多いと思っている方は多いと思います。しかし、近年では、遺伝的にヘルニアになりやすい要素を持った人や、先天的にヘルニアであるという遺伝性のヘルニアというものがあることがだんだん分かってきたのです。

もちろん、親がヘルニアだからといって子供にヘルニアが必ず遺伝するというものではないのですが、自覚症状が何もない状態でもレントゲンやＭＲＩの検査をしてみたところ遺伝性の要因が強いと見られるヘルニアが発見されるというケースも実際にあります。

ヘルニアそのものが遺伝するということではなくても、ヘルニアになりやすい体系や体質というのはありますので、親に体系や体質が似た結果、親子ともにヘルニアを発症してしまうというケースもあります。

ヘルニアは、骨や内臓、筋肉などに構造上問題があり、それが原因になって起こることが少なくありません。代表的なのが、首や背骨の湾曲が十分でないために首や腰に負担がかかり、頚椎ヘルニアや腰椎ヘルニアになってしまうというものです。これらの構造上の問題は、体系や体質によるものですから遺伝的要因となりやすいものです。

ヘルニアと遺伝の関係が明らかになっており、自覚症状がなくてもヘルニアの要素をもっているというケースも確認されていますので、家族にヘルニアの人がいるという場合には、自分にヘルニアになってしまうかもしれないという注意はしておくといいでしょう。

もちろん、薬で痛みを軽減することは根本的なヘルニアの治療にはなりません。あくまで痛みに対する対処療法ということになりますので、ヘルニアの患者さんの中には、根本的な治療にならないのに薬だけを飲むということに抵抗感を示す方もいます。しかし、痛み止めには痛みを軽減すると同時に炎症を抑える作用もあります。まずは炎症を抑えて痛みを軽減し、少しでもヘルニアの状態をよい状態にもっていってから、安静にして自然に症状が軽減されるのを待つというのが、ヘルニアの治療の王道なのです。ですから、痛み止めに必要以上の抵抗感を持たずに、痛みが辛い時には痛み止めを上手に使って、ヘルニアと上手に付き合いながら症状を軽減していけるようにするといいでしょう。

痛み止めには飲み薬で効果がない場合には、注射をする方法もあります。

ただし、この痛み止めはあくまで炎症を抑えて痛みをとり日常生活に支障がない状態にすることが目的であって、痛みを抑えた状態で激しい運動や激しい負荷がかかるような仕事などをするためのものではないということを覚えて置いてください。痛みがなくなると、つい無理をしてしまう人も多いのですが、痛み止めで痛みを抑えている状態というのは、ヘルニアの状態がよくなったということではなく、痛みを感じなくさせているだけの状態ですので、その状態で無理をすれば当然ヘルニアは悪化します。

安静にして自然に症状が軽減するのを待つよいうような状態だったものが、外科的な処置が必要になってしまうこともありますので、痛み止めで痛みがないからといって無理をしないようにだけは注意をしてください。

また、痛み止めを定期的に飲むことで胃腸の弱い人は胃腸に負担がかかってしまうこともあります。そういった人は主治医に相談をすれば痛み止めと一緒に胃腸薬を処方してもらえますので、一度相談をしてみましょう。

結論から言いますと、アルコールがヘルニアに対して直接的に悪影響を及ぼすということはほぼありません。ヘルニアになった人がアルコールの摂取を続けたことで、直接的にヘルニアが悪化するということはないと考えていいでしょう。ですから、長い付き合いをしていくことになるケースが多いヘルニアとの付き合い方として、アルコールの摂取をやめるという必要はないように思います。

アルコールといえば、お酒の好きな人にとって人生のクオリティにも関わるものです。やめたり制限することは、かなり辛いという人もいるでしょう。ですから、上手にヘルニアと付き合っていくためのはそうした無理はしないほうがいいでしょうし、無理をしてアルコールをやめるという必要はないでしょう。

ただし、アルコールとヘルニアの関係がまったくないかと言われると、そういうわけではありません。例えば、アルコールは血行を促進する作用がありますので、ヘルニアによる痛み、炎症が強いような時にアルコールを摂取すれば血行が促進された影響で痛みが強くなってしまう場合があります。また、アルコールを過度に摂取した状態では、体の回復力が低下するため、ヘルニアの症状が回復するのをアルコールが妨げる可能性もあります。こうしたことから、ヘルニアの症状が強く出ている時には、アルコールを控える必要もあるでしょう。

また、アルコールによる間接的な影響としては、アルコールを過度に摂取することで太ってしまうことも問題です。アルコールを一緒に脂っこいつまみなどを食べる習慣がある人は、アルコールとの付き合い方を見直したほうがいいでしょう。ヘルニアは体重が重くなれば、それだけヘルニアを起こしている箇所にかける負担が大きくなることになりますので、肥満になってしまうことは避けたいところです。アルコールの摂取によって体重が増えてしまうような人は、ヘルニアと上手に付き合うためにもアルコールの摂取量を調節するなどすることで、体重のコントロールが必要なのです。

アルコールを摂取してはめをはずしてしまう人も、アルコールの過剰摂取には気をつけましょう。ヘルニアを患っている人ならば、やってはいけない、やらない方がいい動作というものがあります。普段を気をつけて生活をしているでしょうが、アルコールの摂取によってはめをはずしてしまい、ヘルニアを悪化させてしまうという人もいるのです。

ヘルニアの人は、アルコールの摂取は適量ならば問題ありませんが、過度の摂取には注意をしてください。